♥Suco Verde de Maçã, Couve e Pepino♥

Ingredientes:

Para o suco verde

2 maçãs vermelhas sem caroços

2 folhas de couve

1 pepino japonês

3 ramos de hortelã

1 pedacinho de gengibre

1 inhame pequeno descascado

1 colher de chá de linhaça germinada ou colocada de molho em ½ copo de água por 1 hora

Modo de preparo:

1. Bata tudo no liquidificador ou centrífuga

2. Coe num pano fino (se usar liquidificador)

♥Limonada com Gengibre♥

Ingredientes:

Água com gás

Limões (a gosto)

Meio gengibre ralado ou a gosto

Algumas folhas de hortelã

Modo de Preparo:

1 - Coloque o suco dos limões em uma jarra.

2 - Em seguida adicione o gengibre ralado.

3 - Adicione a água gasosa.

4 - E por último, adicione as folhinhas de hortelã. Misture tudo. Se quiser, pode colocar gelo e açúcar. Eu particularmente bebo sem nenhum dos dois.

♥Suco de uva♥

Fonte de resveratrol, antioxidante presente na casca da uva que elimina os radicais livres e previne doenças cardiovasculares. Fortalece o sistema imunológico e ajuda a controlar o colesterol. Recomenta-se um copo de 200 ml diariamente. A melhor uva é aquela mais escura, justamente que o preço é bem econômico e que pode ser encontrada em grande quantidade, principalmente na época da safra.

Ingredientes:

1 kg de uvas pretas sem o talo

2 litros de água

Modo de preparo:

Lave bem as uvas, coloque em uma panela, cubra com água. Assim que levantar a fervura desligue. Deixe esfriar e passe no liquidificador. Depois passe pela peneira e engarrafe. Conserve na geladeira e na hora de servir junte água e gelo a gosto. Se quiser pode adoçar a gosto. Ele fica conservado na geladeira até por dois ou três dias, sem problemas.

Obs: Use o suco de uva para dar para crianças ou pessoas que não têm problemas com peso ou glicose no sangue.

 

Dica:

Experimente fazer picolés.